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踏上自行车

运动之旅，您需要一个可靠的伴侣——自行车运动机。本指南将引导您轻松上手，充分享受骑行的乐趣。

装与调整

按照说明书仔细组装自行车运动机。

调整座椅高度，使腿部完全伸展开时膝盖略微弯曲。

调节车把位置，确保保持舒适的姿势。

入门训练

开始时，从短

距离和低阻力开始。

逐步增加时间和强度，循序渐进地提高耐力。

专注于正确姿势，保持背部挺直，核心收紧。

训练计划

量身定制训练计划，根据您的目标和体能水平。

设定实际目标，避免过度训练。

休息和恢复对于进步至关重要。

安全提示

始终佩戴头盔和合适的运动服装。

使用自行车运动机时，保持周围环境安全，远离障碍物和儿童。

定期检查

自行车运动机，确保其处于良好工作状态。

其他功能

显示屏： 跟踪距离、卡路里燃烧和心率。

预设程序： 根据不同的目标，提供各种训练模式。

蓝牙连接： 连接到应用程序或其他设备，以监控进展和保持积极性。

享受骑行乐趣

选择您喜欢的音乐或电视节目，让训练变得更加愉快。

约上朋友或家人一起骑行，增加乐趣和动力。

探索虚拟骑行体验，模拟真实道路上的路线。

通过遵循本指南，您将轻松上手自行车运动机并充分享受骑行的乐趣。通过循序渐进的训练和正确的技术，您可以提高耐力、改善心血管健康，并获得非凡的满足感。踏上骑行之旅，体验健康和活力的全新境界！